不想吃快餐?3道家常菜成本20元,简单不乏营养,家的感觉真好

不想吃快餐?3道家常菜成本20元,简单不乏营养,家的感觉真好

明天孩子不在家, 晚餐只要我和老公俩人吃, 因为比来在外吃饭多了,所以在家就想吃的油腻些,为本身的肠胃放放假。 明天晚餐的三道菜: 彩椒龙利鱼VS蚝油喷喷鼻菇炒花菜VS毛豆米豆腐羹,本钱贫乏20元, 油腻甘旨还营养,老公吃的心满足足, 在家吃实惠又温馨,还夸我会持家。

不想吃快餐?3道家常菜成本20元,简单不乏营养,家的感觉真好

【彩椒龙利鱼】

原料: 龙利鱼 红黄彩椒 西兰花

制造:1. 预备好原资料; 2. 龙利鱼参与盐、料酒、姜丝和淀粉等调味料, 拌平均腌制一下; 3. 烧锅水参与点盐和几滴油; 4. 放入西兰花出来焯一下变色后捞出; 5. 热锅凉油, 放入龙利鱼入锅翻炒; 6.鱼变色后参与红黄彩椒和西兰花,继续翻炒; 7.参与盐调味; 8.参与过量的水淀粉勾芡便可。

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【毛豆米豆腐羹】

原料: 毛豆米 日本豆腐

制造:1. 预备好原资料; 2. 热锅凉油,放入毛豆米出来翻炒; 3. 翻炒变色后参与水炖煮; 4. 下入日本豆腐块; 5. 参与过量的盐调味; 6. 参与胡萝卜出来煮; 7.参与过量的水淀粉勾芡,大年夜大年夜火收汁便可; 8. 盛入盘中。

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【蚝油喷喷鼻菇炒花菜】

原料: 花菜 喷喷鼻菇 蚝油

制造:1. 预备好原资料; 2. 烧锅水参与点盐和几滴油; 3. 将花菜放入锅中炒煮至8、九成熟; 4.烧热锅放入过量的油,将喷喷鼻菇入锅翻炒; 5. 翻炒喷喷鼻菇片悄然发软后参与生抽出来翻炒; 6. 参与过量的蚝油继续翻炒; 7. 参与花菜出来翻炒; 8. 参与盐翻炒平均便可。

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