体重不减,并不是你吃多了,缺了这些维生素,才会妨碍你减肥

减肥并不总是那么容易,大多数人尝试各种时尚的饮食来减肥,但结果很少是他们所期望的。然而,遵循健康的饮食不仅能让你保持精力充沛,还能帮你减掉多余的体重。

最好的健康饮食应该确保你的身体获得最佳量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和纤维素以及抗氧化剂。

体重不减,并不是你吃多了,缺了这些维生素,才会妨碍你减肥

为了有效减肥,重要的是专注于一个适合你的生活方式的饮食计划,一个你可以坚持很长一段时间的营养计划。你不要期待一夜之间就能出现奇迹,人不是一天胖起来的,所以减肥也同样需要循序渐进。

然而减肥的时候,我们说营养,说代谢,说热量,我们却很少去关注维生素。

维生素没有热量,维生素很多时候潜移默化的帮助我们减肥,而且减肥如果你缺乏维生素比缺乏营养更可能造成你体重不减的情况。

维生素可是说是减肥的催化剂,我们经常想依赖一种药物去减肥,其实我们该依赖的是维生素。

体重不减,并不是你吃多了,缺了这些维生素,才会妨碍你减肥

认识维生素

维生素顾名思义“生命之素”虽然不想蛋白质、脂肪、糖类那样提供生命的能量,却能调节人体的新陈代谢,使身体的各个部分有效运作并维持最佳状态。

每一种维生素都有其特殊的功效,一旦缺少,就可能导致疾病,甚至危及生命。可以说,维生素是最好的医药,因为它们在维系健康及防治疾病方面所具有的超强能力是很多其他药物所望尘莫及的。

维生素在人体多种代谢活动中充当着重要角色,它促进蛋白质、糖和脂肪的合成,促进生长发育,提高免疫力,延缓衰老...

体重不减,并不是你吃多了,缺了这些维生素,才会妨碍你减肥

维生素是一系列有机化合物的统称,它们是生物体所需要的微量营养成分,而一般又无法由生物体自己生产,需要通过饮食等手段获得,对生物体的新陈代谢起调节作用。

如果你正在努力减肥,不如试试能让你更快见效的维生素吧,补充维生素可以促进新陈代谢,加速减肥。每天服用多种维生素,也可以从食物中摄取维生素。