减少肠道寿命的“元凶”,很多家庭可能就有

肠道是人体非常重要的部分,如果饮食结构不合理则会对肠道造成影响,经常吃一些不健康的食物,会加快肠道的老化速度,也会增加肠息肉和肠癌的发病几率,那么下面我们具体来了解什么会减少肠道的寿命?

减少肠道寿命的“元凶”,很多家庭可能就有

1、“干净肠”

有些人认为肠道必须完全排空,才能不积累“毒素”,然而事实并非如此。肠道里不可能一点内容物都没有,为了清空肠道而吃刺激性的泻药,短则半年就可能导致肠道壁细胞增生,出现肠道息肉,甚至发展成癌症。

专家建议,有大便偏干、便秘、需要润肠通便的人,每天的饮水量最好不要低于2000毫升。有一种说法是香蕉可以通便,这其实不准确。香蕉富含水分和果胶,有一定润滑肠道的作用。但因为香蕉品种较多,再加上每个人体质不同,所以效果因人而异。

2、“节俭肠”

很多人怕食物浪费,剩菜剩饭一放好几天也不舍得扔掉,食用过多可能诱发肠道疾病。毕竟冰箱不是保险箱,冰箱里的细菌数量随着使用时间的延长,可能会成百上千倍地增长。

冰箱里保存的食物在低温的状态下,细菌的分解可能会慢一些,但细菌还是活的,从冰箱里取出食物直接吃也有一定危险。细菌进入肠道后开始复活,即便是放在-18℃到-20℃的温度下,仍然有一些细菌会生长。所以剩饭尽量不要放置超过24小时,即便食用也要加热。

3、“养生肠”

有些人为了养护肠道,没病也吃药,还吃很多补药。或者听信没有依据和来源的消息,自我诊断,凭感觉调配药方。这些行为轻则会加重肠道负担,引起不良反应,重则可能扰乱肠道菌群平衡,引发慢性疾病,增加癌变几率。想要养护好肠道,定期体检必不可少。一般建议40岁左右开始做肠镜检查,有家族史的人更要提前开始。

坚持良好的饮食习惯是保持肠道健康最佳选择,常吃富含膳食纤维、维生素、益生菌等营养物质的食物,比如燕麦、糙米、大豆、绿叶蔬菜、水果、酸奶等,有利于肠道菌群平衡,预防疾病。

让我们对这个问题有了充分的了解,不健康的饮食会加快肠道的衰老速度,平时很多人都比较重视身体养生,但是乱用养生保健类的药物会加快肠道的衰老速度,大家必须要坚持良好的饮食习惯,能够保持肠道的健康。

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