每天跑步5公里,二十天瘦了15斤,接下来应该怎么做?(9)

看你有什么目的,是想保持身材,那一周有2次或者3次5公里就能保持,假如想练肌肉,那就还是坚持五公里,跑后进行力量训练,仰卧起坐,俯卧撑,一组100个左右。

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